葡萄柚减肥食谱 葡萄柚的吃法之葡萄柚果冻

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葡萄柚减肥法究竟要怎么做才能达到效用呢？这肯定是许多想减肥的朋友最想问的问题了，今天妈妈百科就简单跟大家分享用葡萄柚减肥的食谱清单，赶快来看看吧！

葡萄柚减肥餐单：

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量相当低，进而可以帮助减肥。假使其它餐的热量控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

早餐：葡萄柚半颗，鸡蛋两个，培根两片。

午餐：葡萄柚半颗，青菜和肉类食品可以吃到饱，最好不要油炸。

晚餐：葡萄柚半颗，青菜和肉类可以多吃吃一点。

当然还需要注意的是：

1、肠胃不好的朋友建议就不要这么做，因葡萄柚伤胃。

2、肚子实在很饿时可喝牛奶或无糖饮料，但不能喝调味乳或其他饮料类，例如：奶茶、八宝粥之类的。

3、作息尽量正常点，熬夜多少会影响到效果，其他的时间尽量不吃东西，不过可以吃点其他水果，但适量。

4、不能吃任何淀粉类面粉类的食品，例如：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等。

欧美人都爱吃葡萄柚来减肥，因为葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，让肌肤变得更好。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是很棒的减肥水果。

由于葡萄柚含有的苦味，很多人不太喜欢直接食用。就是因为直接食用味道不是很令人满意，所以钟爱葡萄柚的朋友们创造出了各种各样的吃法，当然这各种各样的吃法中不得不提的是葡萄柚果冻，经过制作成葡萄柚果冻，葡萄柚本身的苦味全部没有了，还伴随了浓郁的香味，成为吃货们必吃的食物之一。那么葡萄柚果冻该怎么做呢？

制作葡萄柚果冻应当准备得原料有：1、蒟蒻果冻粉35克，2、140克白砂糖，3、600克葡萄柚汁，4、葡萄柚1个5、300克冷开水，6、果冻模型盒2个。

2、做法

（1）制作葡萄柚果冻分为上层和下层。首先制作上层，将25克蒟蒻果冻粉与90克白砂糖倒在一起混合拌匀，不能加水，此处属于干拌。

（2）然后将葡萄柚果汁倒入混合，用勺子将果冻粉与葡萄柚汁搅拌均匀，然后用小火将其加热。当加热温度达到80度时，保持该温度一直煮，直至白砂糖与果冻粉完全溶解。

（3）当白砂糖与果冻粉完全溶解以后，趁热将其倒进模型中，不能倒满，约三分之一处就可以了。然后放置常温下等其冷却后在使用。

（4）将葡萄柚的外皮、内皮、白茎去掉，直流葡萄柚果肉并切成小丁状。

（5）将剩下的蒟蒻果冻粉与白砂糖干拌混合，倒入冷开水然后拌匀，用小火慢慢加热，熬煮至糖与果冻粉完全溶解，加入我们准备好的葡萄柚丁就可了。

（6）最后趁热将做好的东西倒入模型中，这时我们所有的工序就已经做完，等待它完全冷却后，行形成美丽的葡萄柚果冻了。