十大短命活法说得是一个理

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　　我们该怎样看这10中短命的活法，让我们来看看中医的理解。

　　点评专家：李建，北京中医院主任医师

　　仔细分析不难看出，最短命10种活法，说的都是一件事，那就是对生活方式中的度的把握。北京中医院主任医师李建指出，现代上班族太缺乏“健康中庸观”，凡事没有对度的控制和约束意识，导致饮食、休息、工作及情绪皆无度，最终牺牲了身体的健康。下面几种情况，是现代人特别应该注意的。

　　嗜咸伤肾嗜辣伤肺

　　口味偏重，喜咸或辣是这两年饮食上的不健康习惯。过去日子苦，我们讲人不吃盐会没劲儿，现在日子好了，吃盐过量也会导致身体乏力。中医讲咸入肾，如果过量食咸，可能会导致肾气受损，脸色苍白，全身无力。

　　辣入肺。过量的辣可以有损肺气，有些人爱咳嗽或者咳嗽老也好不了，可能就与过量食辣有关。容易有肺火的人更不适合过度食辣。

　　废寝忘食是大脑麻木发不出信号

　　此外，现代人总是该改什么不干什么，有人说，到饭点儿就是不饿，到睡觉时就试死活不困，吃不下去东西睡不好觉。其实，这与精神长时间高度紧张有关。

　　不是你的胃不饿，你的身体不需要睡眠，而是精神、心思一直放在工作上，导致气血不足，大脑反应“麻木”，最终给不出饥饿和困倦的信号。但实际上，身体还是需要补充能量和休息的。

　　所以，无论你饿或不饿，困或不困，到点就要吃饭睡觉，及时调整精神和思维，不要让身心过度沉浸在工作之中，以致废寝忘食。

　　心虑过重会引发身体不适