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揭秘七国女性最推崇的饮食减肥法

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  苹果醋中富含钾元素,每天只需要几十到几百克就能使你的胃口得到满足,消除饥饿感。苹果醋具有保持人体钠平衡的功能,可以燃烧脂肪。

  所以,当被誉为“第一营养夫人”的著名中枢神经系统博士安妮路易斯第一次提出苹果醋排毒和解毒的概念时,就已经在美国主流社会打响西安比较好治癫痫病医院在哪了一场减肥革命。

  现在最受美国女性推崇的减肥方式就是,每天餐前,都会喝一杯加入了苹果醋的水,来达到减肥的效果。

  2、新加坡:顿顿都要吃粗粮

  新加坡因为当地成人肥胖问题日益严重,所以新加坡保健促进局提倡考虑以全谷物食品也就是粗粮,来代替粳米和自面。

  粗粮中合有膳食纤维,需要较长时间的咀嚼,让大脑更好地得到“饱”的信息,在婴儿癫痫怎么办不饿的情况下又能减少食物摄取。

  从营养的角度来说,1两粗粮,等于5两米饭。所以新加坡现在的很多星星琏锁超市内都会出售一种印有“较健康选择”标签的“全谷餐”,甚至新加坡政府还在居民区开办了专门的烹饪课程,指导附近社区的主妇用全各做出更好吃的饭菜。

  3、意大利:番茄让食物不再寡淡

  番茄在意大利菜里不可或缺,据说意大利的番茄肉不太厚,但是酸汁丰富,而西安癫痫病能治疗那家医院且番茄中的番茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体营养均衡,而柠檬酸能促进糖分的代谢,燃烧脂肪。所以番茄一直是意大利最IN的食品。

  意大利“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄,其中含有丰富的的纤维不为人体吸收,在减少米饭及热量的菜肴摄取量的同时,阻止身体吸收食物中较多的脂肪,番茄独有的酸味还能刺激胃液分泌,以帮助燃烧脂肪。

  4、巴西:OL最爱黑咖啡<癫痫病最先进治疗方法/p>

  巴西是最大的咖啡生产地,各种等级、种类的咖啡占全球三分之一消费量。咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,所以喝咖啡绝对能够减肥。

  因此咖啡也成了追求窈窕身材的巴西女性的减肥最爱。一杯100克的黑咖啡只含有2.55千卡的热量,餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪、利尿。对于女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能够使你容光焕发,光彩照人。

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