中秋养生的总结

农历八月十五日是中秋节，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，身体最需要保养。北京军海癫痫病医院

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秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒广西癫痫病医院地址。

建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防北京军海癫痫病医院,口碑怎么样止感冒的发生。

秋季气候，可适当服用白木耳，芝麻、、、梨等食品，以滋阴润燥。老年人虚弱者，宜食温热熟软的食物。