好吃停不下来的黄金蛋炒饭

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隔夜饭（适量）、鸭蛋（两个）、杂菜（一袋）、葱（两根）、香肠（两根）、鱿鱼（适量）、盐（少许）、蚝油（一小勺）

做法步骤：

1、准备食材。

2、香肠切片，女性癫痫病患者怎么治疗鱿鱼切丁。

3、热锅热油下葱花爆香，依次放入香肠杂菜爆炒5分钟盛出备用。

4、鸭蛋打入碗中放一些葱花拌合热锅热油倒入锅中翻炒至金黄加入少许盐蚝油。

5、倒入炒好的杂菜翻炒均匀加入少许味精关火出锅。

6、装盘 香喷喷的黄金蛋炒饭就完成啦～。

鸭蛋的热量(卡路里有名的癫痫病专科医院)180千卡；有利：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与银耳搭配；与桑葚、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

香肠的热量(卡路里)湖北正规医院看癫痫的有没有508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与黄瓜、癫痫病一般吃什么药好鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；