家庭版杂粮营养粥的做法

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小米（20克）、黑米（20克）、红豆（20克）、黑豆（20克）、芥麦米（20克）、薏仁（20克）、大米（20克）

做法步骤：

1、所有材料准备妥当。称好量。洗干净为什么会出现外伤性癫痫。待用。

2、锅中放入食指一半高的水。然后按煮粥功能即可。

3、撒上些白芝麻～。

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与大豆、燕麦、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黑米癫痫大发作四五次,是怎么回事trong>的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与粳米、莲子、牛奶搭配；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、南瓜、糯米搭配；与盐、羊肚长春治癫痫专业的医院、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与鲶鱼、牛奶、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

昆明治疗癫痫医院薏仁的热量(卡路里)357千卡；可与猕猴桃、南瓜、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与板栗、黑豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；