家庭木耳山药排骨煲的做法步骤

北京军海癫痫病医院

男厨小碗黑木耳（30片）、排骨（200克）、山药（200克）、枸杞（15粒）、葱（适量）、料酒（10克）、盐（2克）

辅料:

姜（适量）

做法步骤：北京看癫痫专业的医院

1、排骨清洗干净，姜切片，小葱洗干净后挽成葱结。

2、男厨东北黑木耳用温水泡发半个小时，泡发后的黑木耳肉质很厚。

3、山药削皮后切成小块。

4、排骨焯一下水。

5、将焯好水的排骨清洗干净，和山药一起放炖锅里，加入清水，料酒，葱姜煮开后转小火闷煮一个小时。

6、加入泡发后的黑木耳煮开。

7、转小西安的癫痫病医院火再焖煮一个小时。

8、出锅前放入枸杞，加入盐调味，撒上葱花做下点缀。

9、木耳吸收了排骨的鲜味，非常的软糯好吃。

10、泡发后的木耳，状如小碗，我挑了朵最小的。

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与萝卜、南瓜、红薯搭配；与鲫鱼、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适； 比较好的治疗癫痫病的治疗的方法？

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与鸭肉、银杏、羊肉搭配；与南瓜、荞麦米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与银耳、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量成都癫痫病医院哪几家(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；