当前位置:首页 > 养生常识 > 正文内容 >

七类体质的夏季养生法

时间:2021-09-16 来源:白露养生网 点击:686次


把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

下面中医经络网就为大家介绍一下这七类体质的养生方法。

步骤/方法1

平和质

此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛黑龙江的癫痫病治疗医院。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

痰湿质

此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

阳虚质

此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾武汉癫痫病医院有几家肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、偏干或偏油。养生原则是养阴降治疗癫痫去什么医院火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

湿热质

此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、、薏米、海带等。

阳热质

此类人体格壮实、小孩怎么抽搐 ?面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、、梨、苹果、冰糖等。注意事项

在饮食方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。


白露养生网(jkcp.sfgdv.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己