好吃停不了口的日式土豆泥沙拉

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土豆（两个）、黄瓜（半个）、火腿（半个）、鸡蛋（一个）、盐（一勺）、沙拉酱（适量）

做法步骤：

1、土豆切片准备蒸熟同时把鸡蛋放锅里一起煮熟 土豆蒸熟后捣成泥。哈尔滨比较好的治疗癫痫的医院

2、将黄瓜火腿蛋白切丁准备 蛋黄捣碎。

3、土豆泥加一勺盐加黄瓜火腿鸡蛋一起搅拌 最后加沙拉酱。

4、成品。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配济南癫痫医院哪个好；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与豆腐、绿豆芽、墨鱼搭配；与马齿苋、包菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)10佳木斯癫痫病哪个医院好4千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与大蒜、冬瓜、萝卜搭配；与香菜、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜孝感癫痫哪里治疗效果好、桂圆肉、韭菜搭配；与糖精、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；