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超简单荷兰豆炒培根的做法

时间:2021-09-16 来源:白露养生网 点击:686次


主料:

荷兰豆(150克)、培根(3片)、洋葱(1/4个)

辅料:

盐(1/2汤匙)、白糖(1/5汤匙药物治疗羊羔疯方法有哪些)、美极鲜(1/5汤匙)、食用油(1/2汤匙)

做法步骤:

1、如图,荷兰豆洗净,去头。

2、如图,培根切成0.5cm左右的小块。

3、作为一个讲(de)究(se)的人,当然要把荷兰豆飞一下水,抄大癫娴病初犯是什么原因概半分钟就ok。

4、之后立即放入凉水(冰水最好)中,这样能让荷兰豆更脆。

5、先放入油,之后放入洋葱炒到发黄出香味,然后炒培根,等培根炒出香味后下荷兰豆,之后加盐,糖,美极鲜,大火翻炒几下后出锅。

6、最后就是这个样子滴~。

长沙癫痫中医院trong>荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与红糖、蘑菇、虾仁搭配;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆长沙中医癫痫病医院固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与鸡蛋、五花肉、羊肉搭配;与蜂蜜、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;


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