超简单荷兰豆炒培根的做法

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荷兰豆（150克）、培根（3片）、洋葱（1/4个）

辅料:

盐（1/2汤匙）、白糖（1/5汤匙药物治疗羊羔疯方法有哪些）、美极鲜（1/5汤匙）、食用油（1/2汤匙）

做法步骤：

1、如图，荷兰豆洗净，去头。

2、如图，培根切成0.5cm左右的小块。

3、作为一个讲(de)究(se)的人，当然要把荷兰豆飞一下水，抄大癫娴病初犯是什么原因概半分钟就ok。

4、之后立即放入凉水(冰水最好)中，这样能让荷兰豆更脆。

5、先放入油，之后放入洋葱炒到发黄出香味，然后炒培根，等培根炒出香味后下荷兰豆，之后加盐，糖，美极鲜，大火翻炒几下后出锅。

6、最后就是这个样子滴～。

长沙癫痫中医院trong>荷兰豆的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆长沙中医癫痫病医院固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、五花肉、羊肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；