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青炒苦瓜制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:白露养生网 点击:686次


主料:

苦瓜(2个)、青椒(适量)

<新疆儿童癫痫病医院strong>做法步骤:

1、将准备好的苦瓜和青椒洗干净切好备用。

2、热锅烧开油后将苦瓜跟青椒到入,加适量盐一同翻炒。

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3、炒至八成熟时再放些耗油,味精,减轻苦味。

4、出锅。

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低新皮质癫痫可以治好吗饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与竹笋、茄子、兔肉搭配;与南瓜、猪大排、豆腐相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有癫痫去哪个医院好利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、鸡蛋、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;


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