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怎么做栗子炒饭简单又好吃

时间:2021-09-17 来源:白露养生网 点击:686次


主料:

白米饭(适量)、栗子(230克)、鸡蛋(4个)、蒜头(2瓣)、芹菜(1棵)

辅料:

酱油(适量)

做法步骤:

<怎样治疗癫痫效果好p>1、栗子提前去壳去皮,洗净沥干水分,切薄片备用。

2、蒜头切碎,芹菜洗净切段。

3、炒锅大火加热,倒入适量食用油,放入蒜末煸出香味。

4、倒入栗子片翻炒1分钟左右。

5、打入鸡蛋炒散。

6、加入事先煮好的白米饭,淋入适量酱油,翻炒均匀。

7、出锅前加入芹菜段,翻炒几下即可。山东癫痫病医院,治疗癫痫病的专业医院

8、简单的午餐开始咯。

白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

栗子的热量(卡路里)185千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;可与鸭肉、枣、白菜搭配;与牛肉、杏仁、鸭翅相克,同食可能会引起不适;<治疗原发性癫痫需要的费用/p>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、丝瓜、荠菜搭配;与柿子、茶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠浑身抽搐是什么原因引起的盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、莴笋、猪肉搭配;与鸭肉、芒果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与海虾、番茄、明虾搭配;与毛蛤蜊、甲鱼、蛤相克,同食可能会引起不适;


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