便民提示：炎炎夏日 教您自制消暑饮品—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　市民张女士：炎热，人喜欢喝一些冰凉的饮品，请一些在里以制作的消暑饮品。北京军海癫痫病医院

　　酸梅汤制作较为简单，提好乌梅、山楂、冰糖。按照自己的口味配比后，大广西哪家医院看癫痫病好火煮开，转中小火再煮30分钟左右即可。如果喜欢喝冰镇酸梅汤的话，可以放凉后加入一些冰块。

　　酸梅汤看似普通清淡，其实营养十分丰富，可以帮助人体去除平时肠胃中积存的油腻毒素，便秘、赘肉、肤色黯淡等问题也能得到缓解。

　　绿豆汤最为常见，有清热解毒、止渴消暑的功效，还能起到孩子脑电图轻微异常降血压、降血脂的作用。是一些市民在制作绿豆汤的时候不会掌握火候，绿豆熬汤，煮到绿豆刚开花时，清热效果是最好的。将绿豆煮烂或加入适当的薏仁、大米，能减轻其寒凉性。不过，体质虚弱、虚寒的人要尽量少喝。

　　莲子银耳汤十分适合夏季饮用。准备适量的银耳、桂圆、莲子、冰糖，将处理好的食材一起倒入煲，加适佳木斯市癫痫病医院量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右即可。

　　夏天吃些莲子可以清心除烦、健脾止泻，还能养心安神，对于由引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。而银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。

　　夏季，补水很重要。和其他的水果比较的话，西瓜不仅水分含量成都那家医院看癫痫最多，而且凉性水果，适合夏季食用。同时，在夏季的时候适量饮用西瓜汁，还可以很好地补充人体的微量元素，提高人体的抵抗力，避免中暑。

　　对于出现嗓子痛等上火症状的人来说，润喉降火就是首要做的事情，雪梨汁就是很不错的，因为雪梨汁不仅有清热解毒的功效，还有很好的降火润喉的功效。