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冬季养胃的方法及注意事项—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:白露养生网 点击:686次


  养胃的方法其实非常简单。就是爱护它,体贴它,不勉强它。不能饥饿,也不能让它胀得饱满;少吃煎炸油腻,少吃冷饮冰食,少喝酒,也不吃太烫太咸的东西。不舒服的时候多喝烂粥,吃软面条和软饭,以及发酵面食。 一、保护好胃首要吃好早餐。 经过一夜的睡眠,人体储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,而增加患结石以及中、心肌梗死的危险。中角度看,要想护好胃,应该注意两点: 1.早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还含了的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,会体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久,你会怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身。 2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面、三明治、水果、点心等。牛奶容痰、容易过敏,较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地区的人饮用。谷类食品在体内中医治疗小儿癫痫能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后能产生的低血糖,并提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,不可使食物在胃里停留较久,还能使人上午精力充沛。水果和蔬菜,这不仅补充了水溶性维生素和纤维素,还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。 饭只吃七份饱。早上要好,中午要饱,晚上要吃;应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,忌暴饮暴食。 二、胃病要注意忌嘴。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用。 1 忌粗硬大块或粗纤维食物; 2 忌嗜好炸煎烤腌渍食物; 3 忌过分甜咸寒辣食品; 4 忌浓茶浓咖啡和过量烟酒; 5 忌巳确认吃了会引起胃部不适的食物。,以防刺激胃粘膜而病情恶化。 三、保暖护养, 患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,要随的变化,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 四、胃气痛可解释为“胃受气就痛”。不言而喻,消气寻乐是养好胃的一宝;过度紧张和无也是诱发胃病的祸根,适度减小精神压力、养成良好是养胃的好办法。 五、五宜 1 宜晨起早食(护胃、防寒、提高血糖); 2 宜少量多餐(4-5餐/日); 3 宜细嚼慢咽; 4 宜食品温济南市好的癫痫病医院?热; 5 宜营养全面(五谷杂粮品种多、荤素搭配莫忌口,以保证必需氨基酸、必需脂肪酸和六大营养要素)。 6 睡喝一杯酸奶,很养胃又美容!! 六、加强胃粘膜保护 简便有效的方法是喝牛奶,在胃粘膜表面形成蛋白膜保护层来避免胃粘膜暴露受到某些化学致病物质(如胃酸、胃蛋白酶、胆汁、胰液)和致癌物质(如亚硝酸盐、幽门螺杆菌分泌的毒素等)的刺激;副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白质(如鸡蛋、嫩肉)以利于、消耗掉胃内多余的胃酸和胃蛋白酶而避免自我消化,同时也为基本营养和粘膜修复提供保障。 七、心理平衡 据心理卫生学研究证明,胃病发生与发展,与情绪、心态密切关。所以胃病患者要讲究心理卫生,保持心态平衡,精神愉快,情绪稳定;尽量避免紧张、恼怒、焦虑、忧郁等情绪的影响,注意劳逸,防止过度疲劳。 最后,再教做健胃按摩操。 胃病患者要根据的体质,进行一些适量。除了一般的力所能及的体能锻炼外,每天要进行腹部的自我按摩,它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的。通过自我按摩胃腹部,能提高胃动力和免疫功能。 方法是:两手叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次。外,追加揉摩两腿(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50-100次。每天早晚两次。按朝阳癫痫医院好不好摩的坚持,胃肠部必有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这都是正常的良好的生理反应,是对胃肠刺激相适应的结果。自我按摩是一种辅助治疗手段,所以服药的请不要停药;胃动力的逐步增强,可以减药。为了防止胃病复发,自我按摩是一辈子的事,有百利而无一弊,既能防治肠胃病,还能提高其他器官的功能,如肾及泌尿系器官的功能等。 养胃有道——送给胃不好的人 最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃处。。。。。。 小米粥就馒头(包子),可以养胃 。。。。。。 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。 胃不好,要少食多餐。。。。。。 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 苹果、柚子、葡萄、桔子、梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质。。。。。。 花四川哪里癫痫专科医院好生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 胃对于每个人来说都很重要,因为,一日三餐的食物都要通过胃来进行消化,如果胃受到了伤害,人体所需的营养的吸收利用就会受到影响,最终就会影响到身体,所以保养好的胃非常重要。 胃是怎样进行的呢?我们人体所摄入的食物直接进入胃而到各个脏器,所以单讲胃是不全面的。 人体所摄入的食物,首先要通过我们的牙齿进行处理,么,如果食物被牙齿咀嚼的不够碎的话,会给胃很大的压力,长期就会引起胃部,因牙齿和口腔健康很关键。 其实胃是系统,骨骼的运动需要骨骼肌来完成,么,胃部的运动是通过平滑肌来完成的,我们把胃的运动看成是一个搅拌器,通过胃酸的参与就可以把食物搅成食泥,这个时候在胃里就可以直接吸收一些东西,比如:水、酒精,可以直接在胃里就被吸收了,直接进入血液,所以喝酒对胃的伤害非常巨大,酒在胃里直接被吸收了,直接进入血液,然后进入肝脏,可以说过量的饮酒对身体和胃有莫大的伤害。 当然听进去的人,就会注意,听不进去的人,会找借口,安慰的 食物通胃的消化,大部分营养再进入十二指肠后,才被人体吸收,那么样的因素会影响到我们胃的功能呢? 首先,胃不是特别怕化学反应,因为胃本身就是酸性的环境,但特别怕物理性的强刺激,比如,猛的一拳,你就会感觉胃痉挛


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