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发布时间：2022-06-11 10:27:04
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，空调西瓜是标配，是该做才能成为一名合格的达人呢?本期《》特邀安徽中药大学第一附属院急诊主治医师汪四海，中西医角度来聊一聊养生该注意些。北京军海癫痫病医院 汪四海：立夏时节，虽说逐渐炎热，温度明显升高，时早晚仍比较凉，日夜温差仍，早晚要添衣。中医认为，“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令”，“心主神明”，是说心北京军海中医医院治疗怎么样在五行中属火，主管精神活动，火热之邪最容易损伤心，常心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩、烦躁不安等症状，所以夏季宜注重“养心”。 汪四海：立夏后，天气逐渐炎热，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生注重“心静自然凉”，要“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。嵇康《养生论》认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪灾心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”。强调了夏季养生之精神调养原则“心静自然凉”。 汪四海：进入立夏后，昼长夜短更明显哈尔滨治疗癫痫的最好医院，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面对晚睡早起，以接受天地的清明之气，特别应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。按照中医养生的观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说 “：阳气尽则卧，阴气尽则寤”。子时是晚 11 时至凌晨 1 时，此时阴气最盛，阳气衰弱;午时是中午 11 时至下午 1 时，此时阳气最盛，阴气衰弱。 从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于及养阳，在这两个时间段熟睡对人身体处。 睡子原发性羊癫疯病因都有什么？午觉还有几个注意事项 ：天气再热也要在肚子上盖点东西;不要在风口的休息，有空调的，室内外温差过大;睡最好不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，否则，会增加血液的黏稠度，加重心血管病变。 汪四海：立夏后，气温升高，人们容易出汗，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，若过激，可致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。立夏时节，最好在清晨或傍晚天气时进行，运动不要过于剧烈，可相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑、广播操等。 在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立贵州治疗癫痫病医院即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种。 2018年合肥520情人节怎么过？合肥6家星级自助餐厅情人节活动、价格一览（更新 【司机乘客手机拒不归还！】818追讨丢失手机全过程，司机简直太无耻 “徽商银行杯”CFGA CHINA TOUR 2018合肥青龙甸火热开踢 一汽奔腾SENIA R9正式下线提醒您领取毅行物资 新增毅行5周年泊车纪念 2018环巢湖毅行5月19日开走 大会交通路线日巨石山第五届草地音乐帐篷节邀你狂 |