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秋季吃什么养胃 九款粥方健胃养胃不可缺 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:白露养生网 点击:686次


  胃病很难根治,也不可能一次性治好,秋季也是胃病的高发时节,这个季节养胃的食物有哪些?如何养胃更健康无害呢?今天小编就来给大家讲讲养胃食谱有什么?顺便介绍几款养胃粥与大家一起分享。

  秋天天气逐渐由热转凉,空气中水分减少,易引发秋燥。经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功癫疯病的早期症状效。

  秋季早上喝碗粥 润肺又养胃

  秋风吹过,天气逐渐变凉,就连人的敏感脆弱的肠胃也会受到“牵连”。特别是体质虚弱的人,稍不注意会出现脾胃功能减弱等现象,而粥,正是此时调节脾胃最好的饮食。

  秋季早上喝一碗粥是养生的最佳选择,胃肠在经历了一个夏天冷饮的“洗礼”后,脾胃功能就会减弱,再加上秋季风大气候干燥,稍有不注意癫痫病发作恶心呕吐吗就会感冒发烧,只要选择消化的滋补食物,让身体机能顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。

  早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养。

  吃什么养胃

  养颜美容润肺粥

  材料:米、鲜香菇、鲜百合、郑州癫痫医院哪家正规蕃茄、莲子、银耳

  做法:

  1、鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去,一是为了整齐,二是正好可以将两头黑色的根去除,成一瓣瓣的洗净待用。

  2、银耳放在冷水中浸泡,浸泡后去除根部待用。

  3、 蕃茄改刀成片待用。

  4、 鲜香菇也改刀成片待用。

汉中专治癫痫病的医院  5、 莲子洗干净,直接下锅煮,煮熟待用。

  6、先将米淘洗干净,为了使今天这款粥更清爽,没有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小时,让米粒膨胀开。然后手洗干净,用手反复揉搓,把米粒捏成半粒状。

  7、倒入煮熟的莲子锅中, 同时放入银耳,大火煮开,再转文火即小火熬煮,火力大小:煮开之后,粥表面保持“菊花心”状,中间翻腾,向四周扩散。


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