有什么运动帮助长高,什么运动最能长高,能帮助长高的运动

跳高是弹跳性质的运动，跳高过程中的助跑、起跳、腾空、着地等动作都是需要身体各个部位在放松的状态下再用力量支持才能完成的。在这个过程中，韧带得到了很好的锻炼和拉伸，而且可以使骨骼生长激素分泌增多，可以刺激骨骼的生长，因此跳高是可以帮助长高的。 北京军海癫痫病医院

跑步是一项综合性十分强的运动，不仅可以增强心肺功能，帮助减肥瘦身，同时也可以提升自身的爆发力、弹跳力和身体的耐力。多跑步的意义在于调动身体的积极性，使新陈代谢更为旺盛，生长激素的分泌也会更加旺盛，是长高的不错的运动方式。

骨头是有一定的发育阶段的，如果发育成熟，骨垢线闭合之后基本上就不会再长高了。所以，成年之后很少出现身高的增长。如果想长高，一定要把握好时间，争取在发育阶段多刺激身高增长。