当前位置:首页 > 四季养生 > 正文内容 >

春夏转折点需警惕流感来袭_春夏养生常识

时间:2022-05-15 来源:白露养生网 点击:686次


春夏转折点需警惕流感来袭

【 - 春夏养生常识】

导读:春季是从寒冬转向炎热夏日的一个转折点,天气多变、昼夜温差大。因此,春季疾病传播较快、流感广泛。人们总在流感入侵时才想起保……

春季是从寒冬转向炎热夏日的一个转折点,天气多变、昼夜温差大。因此,春季疾病传播较快、流感广泛。人们总在流感入侵时才想起保护措施;其实,对付流感,做好预防措施才是王道。那么,预防流感的有效方法到底有哪些呢?下面,小编来为您介绍几种既便宜又有效的方法吧!

1、接种疫苗

流感疫苗能有效降低流感侵袭的可能性,并能增强人体免疫力,防止像心血管等一些其它相关疾病的侵扰。

2、使用消毒液

训练前与训练后用消毒液洗手,可以使你远离残留在健身器械上各种病菌的搅扰。浓度含量为62%的酒精混合清洗液是你理想的选择。

3、喝蜂蜜

最新研究表明,混合蜂蜜和咳嗽糖浆,对治疗感冒咳嗽有出奇疗效。当你感到身体不适,预感感冒就要来临时,不妨喝两勺蜂蜜,应该会有不错的收效。

4、充足睡眠

充分的休息与睡眠是增强抵抗力的保障与先决条件。研究表明,睡眠时间不足7小时的人感染流感的几率较睡眠正常的人高3倍。经常健身的人由于在训练中消耗很多体力,容易出现抵抗力下降的情况,所以更应保证睡眠,早睡早起,恢复体力。

5、保持清洁

保持鼻腔内清洁对预防感冒有很大贡献。市区的空气污染问题日益严重,空气中夹杂着大量有害细菌。人们在日常呼吸时不自觉地接触到病菌,并吸入鼻腔内,如不及时清洁会给病菌滋生的空间,最终导致疾病。

想要无病无忧地度过这个风光无限好的春季,远离流感,那就一起来做好预防流感的工作吧!

相关阅读

导读:封闭的办公室、拥挤的地铁公交千万别对这些环境毫不在乎,这些场合很可能是流感肆虐的千万别对这些环境毫不在乎,这些场合很可能是流感肆虐的流感环境。

专家提醒,职场人士最好能在流感高峰前1~2个月接种流感疫苗。

外部环境病毒可存活3天

据悉,公共办公场所中的流感患者或无症状的隐形感染者,都有可能通过飞沫等将流感病毒传播到空气中和一些常见的公共办公物品上,如咖啡机、电梯按钮等。

据统计,患者一声咳嗽,可散播约10万个病毒;一个喷嚏约含100万个病毒,飞沫以167公里时速,在一秒钟内喷射到6米以外地方。且由于流感病毒在外环境还有一定存活力如在针织品表面可存活3天玻璃表面感染性可保持3天。

硬扛流感易酿大祸小孩癫痫病治疗能治好

由于自认为身强力壮或本身就对身体出现异常不及时处理的习惯,很多职场白领在上班期间被传染了流感病毒却不知,甚至把流感当成普通伤风硬扛着,直到转化为肺炎、心肌炎才知事态严重。

最新出版的《流行性感冒诊断与治疗指南》明确指出,同一机构内如在3天内有两人或两人以上出现流感样症状就应警惕。职场人士应格外留意咳嗽、全身酸痛、高烧等症状,一旦发现应及时就诊。

导读:在日常生活中,鼻出血因不是什么大病而被忽略,留意到时已为之已晚。专家指出,高血压、动脉硬化等全身性疾病更容易引发鼻出血。……

在日常生活中,鼻出血因不是什么大病而被忽略,留意到时已为之已晚。专家指出,高血压、动脉硬化等全身性疾病更容易引发鼻出血。因此,在生活中一定要留意鼻出血。

近日,市民王大爷在儿子陪伴下来到了医院急诊室。从晚上开始,我父亲鼻血就一直流个不停。王大爷的儿子很着急。

王大爷随后来到五官科进行检查,医生发现王大爷鼻子并没有受外伤,鼻腔也没有炎症,应该并不是鼻子本身的问题,建议你去内科看看。五官科医生说。

在内科检查后发现,今年60多岁的王大爷的高压达到了180,低压也过了100,流血应该是高血压引起的。内科谭医生介绍,不少老年高血压患者都会有流鼻血的情况。

反复鼻出血 警惕高血压

对中老年人来讲,虽然鼻腔黏膜干燥、打喷嚏、挖鼻等小动作容易导致鼻出血,但这些诱因只是一个方面,高血压、动脉硬化等全身性疾病更容易引发鼻出血。

神经外科黄教授介绍,对于那些年龄已经超过40岁的市民,如果近期反复出现鼻出血时,应提高警惕、及时测量血压,更要注意是否为脑出血的先兆。据了解,40岁以上的人群鼻腔内的血管容易出现硬化,当血压升高而脑血管未破裂之前,鼻腔的某条血管会发生破裂而导致鼻出血。所以,患有高血压、动脉硬化且经常鼻出血的患者更应提高警惕。

专家建议,有高血压且经常鼻出血的患者,应在正规医院的专科医生指导下规范服用降压药,必要时应使用止血药,避免血压出现波动。一旦发生鼻出血,患者应保持镇静,放松心情,并将流入口中的血液吐出,以免咽下刺激胃部引起呕吐。

导读:流感是每个交换季节繁衍最快的病情。一般的咳喘、发热、腹泻和呕吐等呼吸道和肠道感染症状。孩子生病家长操心,除了孩子以外,还……

流感是每个交换季节繁衍最快的病情。一般的咳喘、发热、腹泻和呕吐等呼吸道和肠道感染症状。孩子生病家长操心,除了孩子以外,还有哪些人容易感染流感?专家建议,以下五类人群最要注意做好防护措施。

1.儿童

所有的人对流感都是易感的,它有易感的普遍性,但感长春治疗癫痫病正规医院染机会最多的是儿童。越是在具体单位的儿童越易感,比如幼儿园的儿童比散居儿童容易发病。在校儿童特别容易互相感染,而且感染以后是高效传播者。儿童得了流感以后症状也比较重,也最引起家长的担忧。

2.孕妇

感染了流感后果最严重的是孕妇。世界卫生组织强调,孕妇和一般育龄妇女相比,得流感的机会多,而且症状更严重,病死率也高。

3.老人

老人的免疫功能比较差。一般60岁以上的老人,年龄越大得了以后症状越重。有研究表明,45岁以后得流感会比二三十岁的时候重。

4.慢性病患者

这里的慢性病患者指肝脏病、肾脏病、心脏病、中枢神经系统的疾病患者,以及代谢性疾病,糖尿病患者。这些人一旦得了流感后果严重。

5.接触流感病毒机会多的人

最常见的是医护人员,因为经常和病人接触,医护人员患流感的机会是一般人的3~4倍。此外,在人群密集地方工作的人也容易被感染,比如超市、公交车等公共场所的工作人员。人群多的地方容易受感染,也容易把自己的流感传给别人。

感冒危及家人健康,流感更是如此,一传十,十传百,反复惊人。重视流感,给家人幸福。

导读:肾病原本是中老年人病,可是现实生活中得肾病的年轻女性越来越多,现代女性生存压力加大,办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊,以

肾病原本是中老年人病,可是现实生活中得肾病的年轻女性越来越多,现代女性生存压力加大,办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊,以及女性自身的免疫力低和生理特点,导致青年女性中肾脏虚弱。

免疫力差间接损害

女性自身的一些生理特点就容易导致肾脏病变。首先,女性的免疫力相对男性要低,一些自身免疫性疾病,如红斑狼疮、皮肌炎等,在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化,这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后,肾脏也不可避免地受到损害。

此外,由于女性尿道比较宽、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性发病期得不到控制,也会逆向导致肾炎。所以,女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

多愁善感损伤肾脏

女性承受着前所未有的竞争压力,而年轻白领则首当其冲。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合,都成为她们压力大的源泉。脾气大、性格冲动是年轻人的共性,而女性又容易多愁善感,所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下,肌体的免疫力也受影响,肾脏可能因之而逐步出现亏损。

此外,办公室白领长期处在不通风的空调环境中,空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高,会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降,长期发展下去,就可能形睡眠型癫痫用药成肾炎。而现代人享用快餐食品较多,营养结构不太合理、热量太高,肾脏过热也会导致抵抗力下降。

保健品别乱吃

肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等,严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。

许多肾病,正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断,滥服、过量服用保健品,破坏人体内部平衡后引起的。

冬季天气干燥,可适当打开窗户通风,并多喝水,防止肾阴虚。饮食中应多吃清凉食品,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。年轻白领要防止过度劳累,同时加强内心修养,防止情绪变化激烈。

春季是流感多发季节。流行性感冒简称流感,是由甲(A),乙(B),丙(C)三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病,传染性极高。如何有效地预防流感呢?

推荐了2款食疗方有效预防春季流感

1、山药饼健脾

卫气由脾胃消化所生,也就是说,只有脾产生足够的气血能量,卫气就会充沛有力,防御功能强劲,体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品,山楂可以健胃、消食,这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。将两根山药去皮、蒸熟后,碾成山药泥,然后加适量白砂糖,用擀面杖擀成一个方型的山药饼,在上面放一条山楂糕,用山药饼卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。

2、姜蜜茶养阴

鲜姜是具有辛辣味道的温性食品,有中等强度的散寒发汗作用,经常服用可以使体内的卫气处于激发活跃状态,起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效,防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合,姜的辛辣有发散作用,可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤,而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣,共同起到辛温润燥预防感冒的作用。鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜),开水冲泡饮用。

预防流感常吃食物

1、洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的保鲜剂!

2、蘑菇

很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

3、杏仁

英国一项新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说,春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

4、柑橘

含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一什么情况颠痫不会遗传个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

导读:眼看着五月到了,天气应该开始转暖了,不过连着有雨,让温度时不时下跌,寒意阵阵。这个时候抽筋脚抽筋的人越来越多,这是什么原……

眼看着五月到了,天气应该开始转暖了,不过连着有雨,让温度时不时下跌,寒意阵阵。这个时候抽筋脚抽筋的人越来越多,这是什么原因呢?

腿抽筋或是血液循环不良

缺钙确实能导致腿抽筋,这是因为在肌肉收缩的过程中,钙离子起着重要的作用。当血液中钙离子浓度过低时,肌肉会因过于兴奋而痉挛。此时正值冬春交替,气温乍暖还寒,稍不注意腿部保暖,小腿肌肉便会因为寒冷刺激而发生抽筋。另外,当出汗过多或运动量过大,又没有及时补充盐分、水分时,体液和电解质就会大量丢失,导致肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

而除了这些常见原因外,当腿部经常抽筋时,还应考虑到血液循环不良的可能。心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病等全身性疾病可以使腿部血管硬化斑块形成,造成血液循环不良,甚至是动脉粥样硬化,下肢动脉闭塞症等问题。

骨科疾病也可引起腿抽筋

很多患者腿抽筋后,能想到缺钙、着凉等原因,但很少有想到骨科疾病的。腰椎间盘突出症的患者,腿抽筋的发生率可高达70%;脊柱退行性病变的患者,容易发生骨质增生、韧带肥厚等症,若导致脊神经根内血管受压迫,便可造成血流量下降,也可经常发生腿抽筋;椎管狭窄、坐骨神经受压时,早期会出现腿抽筋的症状,进一步会出现间歇性跛行。所以,反复腿抽筋者应及时到正规医院检查,以免延误病情。

反向扳脚趾可止抽

腿抽筋看似小问题,但真抽起来,着实让人难以忍受。李红科主任告诉大家,当腿抽筋时,一般朝其相反的方向扳脚趾,并坚持l2分钟以上即可收效。如果是小腿后面的肌肉抽筋,应将脚板翘起,并尽量伸直膝关节;如果是小腿前面的肌肉抽筋,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 现在气候仍然比较阴冷,预防腿抽筋,保暖仍然是重点,同时应注意休息,合理营养,减少脂肪和多余热量的摄入,适当地吃些奶类、豆类、鱼类等高钙食物。

如果腿抽筋是因缺钙引起的,比如老年人的骨质疏松症、少儿生长发育补充不足等,补充钙剂是很有必要的,还可在上午10时到11时晒太阳,能更好地驱除腿部寒气,并加速身体对钙质的吸收。

如果是血液循环不好引发的腿抽筋,光靠补钙是不行的,必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化、消除引起血管管腔直径变小的因素,如脂肪沉积、细胞增生等,还需要促进微循环,改善血流供应与运行,同时,需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的原发病,如高血压、糖尿病等。夏天到了,外出锻炼的人越来越多,大家在运动前要充分做好准备活动,下肢的血液循环顺畅可以避免腿抽筋。


白露养生网(jkcp.sfgdv.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己