您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

吃香蕉可以减肥吗 拉肚子可以吃香蕉吗

【--水果】北京军海癫痫病医院

1、不能吃香蕉

  香蕉虽然好吃,也含有极高的能量和多种矿物质元素,对人体也有多种好处,但拉肚子切记不要吃香蕉。因为香蕉属于寒性水果,且质地软滑,能促进肠道蠕动,具有润肠通便的功效,腹泻期间吃香蕉并不能起到治疗缓解作用,反而会让你的病情加重。

2、可以吃苹果

  拉肚子可以选择吃苹果,当然并不是买来洗洗就直接食用,而是需要削皮清蒸,就是把它做熟了再吃。蒸熟的苹果能起到消毒杀菌,收敛止泻的功效,而且它的植物纤维已经被软化,对于肠道蠕动的促进作用并不会明显,所以治疗见效非常快,而且没有副作用。

3、拉肚子禁忌

  如果你拉肚子的症状比较严重,且吃了苹果后并没有得到好转,那么请立即前往正规医院检查治疗。如果你拉的很厉害,这就不是小问题,严重的甚至会导致脱肛或者脱水,危及生命。而如果一些常规的方法治疗不好,则可能你身体还有其他问题,拉肚子只是并发症,需要通过检查才能确认具体病情。

  近几年比较流行通过调节饮食来减肥,当然所说的“调节”并不是指节食,而是通过食用一些低脂肪、低热量的食物来减少自身所吸收的能量,从而达到减肥效果。人们通常会少吃肉食、油炸、膨化等食品,而多吃水果和蔬菜,女孩在在食材的选购方面也格外用心,既要味道好又要能瘦身,那么吃香蕉能减肥吗?

1、少吃可以减肥

  香蕉味道清淡、口感软糯,而且它剥开皮就能食用,非常方便、卫生,深受广大人民的喜爱。另外香蕉自身的脂肪含量非常低,且具有润肠通便的功效,能帮助女性带走肠道中的油脂和杂质,可以起到不错的减肥效果。

2、多吃也会发胖

  虽然香蕉的脂肪含量很低,但在减肥期间也不宜多吃,因为它自身的热含量并不低,是同等重量土豆的三倍,也能极大的帮助人体补充能量。某些非洲国家就特别喜爱吃香蕉,甚至大面积种植以其为主食,吃多了也会导致肥胖的产生。

3、吃多少最合适

  在减肥期间,每天食用一个香蕉最好,这样既不会摄取过多的能量物质,又能发挥其通便作用,大大提高你的减肥效率。另外建议不要在睡前食用香蕉,你可以选择在晚餐后半小时吃,这样效果最好。

4、食用注意事项

  (1)要记得吃熟透的香蕉,如果表皮带点青色还未成熟的香蕉,食用后反而会导致便秘,这样的可以放个一两天再吃;

  (2)保存香蕉的时候不要放在冰箱,因为这样反而会让它坏的快,当你再拿出来的时候它会迅速出现斑点变黑,里面的果肉也会成果冻状烂掉。

  (3)不要空腹吃香蕉,因为其含有大量的矿物质元素,这些本来对你健康有益的物质当空腹食用时,会导致体内的营养失衡,对健康产生一定的影响。

© http://jkcp.sfgdv.com  白露养生网    版权所有