玉米粥和小米粥哪个热量高? 冬季腹泻后吃小米粥最养胃 小米

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　　小米粥和玉米粥都是非常营养的粥类，并且热量都不算高，但是相比较而言，小米粥每100g的热量有46大卡，而玉米粥每100g的热量有38大卡左右，所以两者相比玉米粥的热量更低，大家想要减肥的话，喝玉米粥会更好一点。

　　冬季腹泻后吃小米粥最养胃

　　小米粥是最养胃的，不管是吃坏东西还是肠如何全面的预防患上癫痫疾病胃不舒服，首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话,吃白粥也行，总之流质的比较养胃。

　　1、首先从外观上来讲，黄米比小米的颗粒大，二者的颜色很相近，这也是很容易让人混淆的原因之一。

　　2、黄米煮熟后的黄米粘性大，很多人会把黄米当江米来用，用来做糕点，做法也多种多样，而小米多用来煮粥，做法较少。

　　3、加工之前，小米的谷穗是很粗的一条，而黄米的穗子则很细，黄米脱壳之前叫糜子，外壳是黄色，脱壳后是红色，而吃的时候再把外面红色的壳碾掉。

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　　健康餐主要用到的原材料大多不是由大米制成的，大米的热量过高，很容易让人吃完之后体内热量暴增，如果说不能吃大米的话，那么有些人可能就会比较疑惑了，用些什么米来替代大米比较好呢。事实上小米和大米的营养价值都是差不多的，但是小米的热量却要比大米低得多，所以说在健康餐当中主要用到的就是小米。小米是呈黄色的，其营养价值较高，而且热量又非常低，比较适合健身人士来服用，既保证了人们在吃完小米之后能够有明显的饱腹感，同时又不至于让热量过高。

　　1、健脾开胃、促消化

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　　小米是一种比较常见的粗粮，随着现在人养生保健意识的不断增强，人们在日常生活中也越来越重视这种粗粮食物的摄入。但是，三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，对于人体来说，小米能够提供的营养物质其实还是没有大米那么丰富的，只不过在某些营养物质上有优势罢了。

　　因此有一些人比较偏激的天天吃小米粥的做法，个人是不太建议的。天天吃小米粥，会导致人体内部一些营养物质的缺失，反而是不利于养生保健的。因此，大家一定要注意一个问题，那就是小米粥的使用频率。