独当一面的女强人调养脾胃这样吃_

现在越来越多的女强人和女汉子了，是这个社会赋予女性的权利，可以独当一面，女性现在也面临着很大的压力。在快节奏的工作和生活的双重压力之下，很多女性肠胃不好，其实饮食很重要的。所以我们来了解一下。北京军海癫痫病医院

山药：

含有酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平的药食两用之品。山药的吃法也是很多的，大家一定不知道它蕴含着很大的作用和功效吧，它含有丰富的微量元素，可以补充维生素的同时，还可以有健美的作用，如果你想减肥的话不妨把粗粮的食物用山药代替吧，很有减肥的作用呢。

南瓜：

的热量仅仅是米饭的1/5，它含有丰富的，既有很强的饱腹感，抑制的同时又能，还可以有的作用，通便适合女性有的问题，可以促进肠道蠕动，还可以帮助排除身体的毒素的作用，从而有提高身体免疫力的效果。同时南瓜还有的作用，促进胰岛素的分泌，具有的作用，女性的饮食中不能少了它的陪伴。南瓜的还可以保护胃胶道粘膜，避免受粗糙食品的刺激，促进溃疡愈合，因而很适合 瘦身用。

苹果：

一天一，肥胖远离我。苹果可是宝，我们的生活离不开它的存在，因为苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助。苹果好吃不贵，而且还含有丰富的纤维素呢，对于身体有很大的帮助作用，同时还可以促进剂肠道的蠕动，有开胃，帮助清除废物的作用，同时对于皮肤还有滋润保养的作用哦，女性可以每天吃一个苹果。

对于女性来说既要照顾家庭，也要兼顾着事业，是非常累的。不仅身体上累，而且上也承受着巨大的压力。所以一定要从饮食中找回应该摄入的营养。常吃这些食物不仅可以补充丰富的和营养物质，还可以帮助肠胃吸收，有健脾养胃的功效。