【地瓜叶子怎么蒸?】_怎么做_如何做-

红薯叶片的营养成分十分高，适度服用能补充身体需要的多种营养使用价值。日常生活红薯叶片的食用方法有很多，例如能够 煮粥、做窝窝等，实际上蒸着吃得话口味也很好，将细嫩的叶片清洗切割成段，以后放进适度调味品、食用盐等，搅拌均匀后放到锅中立即蒸就可以了，熟透以后添加适度的大蒜末、芝麻油后就可以吃完。 北京军海癫痫病医院

一、红薯叶片怎么蒸?

1. 地瓜叶择洗干净，不用沥干水分，即粗切割成一大段，放入海碗，添加盐，翻拌，添加棒子面，翻拌。

2. 将拌好的地瓜叶立即放到抹了薄油的蒸屉上，炒锅上汽汽车后放进炒锅，盖上火灾蒸7、8分鐘。

3. 蒜头损坏，添加放了糖、醋和芝麻油的小蝶中，搅拌均匀。

4. 地瓜叶蒸熟后马上取下摆盘，与调味酱一起上菜蘸食。

二、吃红薯叶能减肥吗

适当吃红薯叶能减肥瘦身。

红薯叶的发热量和脂肪率都很低，而膳食纤维素却很高，这类蔬菜水果吃完不但饱腹感强，能合理控制胃口，还能提高肠胃蠕动力，促进消化，进而做到瘦身减肥的目地。

红薯叶便是地瓜的叶子，因非常容易生长发育、病害少，因此，之前小乡村四处由此可见，亦称之为过沟菜或地瓜叶，之前的人也常见红薯叶做为饲料，因此也称之为猪菜。红薯叶做出去的菜芳香爽口，更关键的是，红薯叶能协助加速基础代谢。

红薯叶丰富多彩的膳食纤维素和叶绿素，可推动肠胃蠕动，协助身体排毒，对减肥瘦身有一定的輔助功效，在减肥瘦身期内，可适度服用红薯叶。

三、红薯叶为何能减肥瘦身

癫痫病的初期症状?:2em;"> 1.红薯叶发热量很低，每100克的番薯叶发热量不上30卡路里，能够 避免 人体脂肪在身体推积。

2.红薯叶带有丰富多彩的膳食纤维素，能够 推动人体脂肪和胆固醇排出来身体之外，有利于防止高血脂和肥胖症。

3.红薯叶中的维生素b2群能够 加快基础代谢，避免 人体脂肪推积。

4.红薯叶含铁，能参加蛋白的新陈代谢全过程，防止产能过剩的糖原和蛋白转化成人体脂肪，从而导致肥胖症。