【吃养胃修复胃_养胃粥是否吃 关键在于你怎么吃】_吃什么_如何吃-

胃部的重要性是不言而喻的，如果长期饮食不规律很容易造成胃部不适等症状，这种情况下可以适量饮用一些山药粥、小米粥 、胡萝卜粥、莲藕粥、干姜粥等，养胃补胃效果非常好;另外还要保持充足的睡眠，不要长时间熬夜等。 北京军海癫痫病医院

1、山药粥

原料：鲜山药100克，糯米100克，白糖70克。

做法：鲜山药洗净剥去外皮，切成丁;糯米淘洗干净。将锅内注入北京军海癫痫医院案例清水，放入糯米、山药丁，中火上烧开，改用小火慢煮至汤稠，表面有粥油时下入白糖调味即成。温热服食，长期服用效果最好。

作用：健脾养胃。适宜于脾胃虚弱、慢性胃炎、食少便溏等症。

2、小米粥

原料：小米50克，红糖适量。

做法：小米挑净泥沙杂质，清水淘洗干净，置铝锅加水适量，大火煮沸后改小火北京军海医院是慢慢熬煮。

作用：凡因体虚胃弱或产后虚损而引起的乏力、倦怠、饮食不振、产妇乳少等，皆可食用。

3、胡萝卜粥

原料：胡萝卜3个，白术20克，粳米100克。

做法：将胡萝卜切成小碎块与白术、粳米同煮成粥。

作用：宽中下气，利膈健胃。适宜于胃肠消化功能较弱，食欲不佳的患者食用。

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4、莲藕粥

原料：藕250克，粳米100克，白糖60克。

做法：将藕洗净切薄片，同粳米共入锅中加水煮粥，调入白糖即成。

作用：健脾开胃，止泻止渴。适用于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病。

5、干姜粥

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原料：干姜3克，高良姜5克，粳米100克。

做法：先煎干姜、高良姜取汁，去渣，再入粳米同煮成粥。

作用：温暖脾胃，散寒止痛。适宜于脾胃虚寒、心腹冷痛、呕吐、呃逆，泛吐清水、肠呜腹泻等症。

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