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发布时间：2022-06-10 12:31:44
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首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深癫痫病吃什么药好点呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。
心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力，又有催眠的作用。
如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是中医治疗癫痫由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。
如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药。
提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳时间是治疗癫痫得多少费用十点到十二点这个区间，可能每个人都不同，当遇到昨晚失眠的情况，第二天晚上可以提前入睡，有些上班一族晚上夜生活太晚了，上床睡觉，老是数着时间怕睡过头，反而越睡越精神，直到四五点才昏昏沉沉睡着，都是因为自己给自己的压力太大了，所以尽量避免晚睡觉。
以上就是睡不着觉得解决方法，很多人都在晚上睡不着，所以这一直是困扰很多人的一个问题，经过我的方法介绍，希望大家都能抑制癫痫大发作首选药够有一个好的睡眠质量，能够尽早的摆脱睡不着给自己带来的痛苦。
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