春季女生要喝6种养生粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　想要、不生病，首应该把身体调养好，而就是调养身体的好季节。而又是非常需要的人群。么最适合女粥有呢？今天小编就给推荐五款粥。北京军海癫痫病医院

　　适应症：失眠、夜寐不安、白发、力下降、便干等，如疲劳综合征、更年期综合征等。

　　主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。

　　主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。

　　主要成分：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。

　　问题：粥大致分为南北两种格，北方吃杂粮粥或豆粥，不放盐，是否放糖由决定。而南方的粥基本上都是咸粥，加入各种鱼肉蛋类作为配料。北方的粥更健康一些，既没有油，又没有盐，哪怕维生素受了损失，至少还能供应较多的膳食纤维和矿物质，如红豆粥、绿豆粥、八宝粥、薏米粥、五仁粥等。南方的粥加入了盐，甚至还要加入味精。按300克一碗粥来算，一碗粥中就有3克盐，对于高血压病人并不合适。

　　支招：如果糖尿病人，以一些普通的谷物粥或甜味粥，或者点粥后主动粥店不加盐或者糖。如果一定要喝咸粥，就要注意搭配清淡口味的主食和小菜。

　　问题：粥店大部分粥是用白粥调配出来的。熬好白粥，然后放在锅里保温，等待顾客的到来，再把白粥和应的材料混合在一起。在保温状态下放了几个小时的粥，维生素的损失肯定是比的。为了加快熬粥速度，有些店里在煮粥时加入碱，促进淀粉粒的崩解，这样就会让B族维生素损失更为惨重了。

　　支招：尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即有损失，由于基大的原因还会有存留。外，B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。喝粥时可搭配治疗癫的好方法一些豆类的小菜，或者煎蛋等食物。

　　问题：煮粥最要紧的是好原料，特别是杂粮原料，能带给粥自然的香气。是，在粥店吃粥，常常会感觉到材料新鲜度不够。这是因为，各种杂粮含有谷胚，其中含有不饱和脂肪酸和脂氧合酶，有发生脂肪氧化的风险，不太耐放，容易产生不新鲜的陈放气息。

　　支招：莲子粥、薏米粥、坚果粥最易存在这些问题，点这些粥时一定要谨慎。如果吃出不新鲜，一定要及时反馈给店铺。