【晚上适合喝酸奶吗】酸奶注意事项营养价值

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2、夜间12点至零晨这一时间范围中，人体内影响钙消化吸收的要素较少。

小提示：

晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质对牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙或漱口清洁。此外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来，餐后喝则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。

喝酸奶的好处尽管有很多，可是并不是说对人体就沒有伤害。由于酸牛奶自身便是带有一定的发热量，假如过多非常容易出現人体脂肪沉积的状况，也就是会出現长胖的状况。所以说，在服食酸牛奶的情况下能够挑选脱脂酸奶或是是低脂肪的酸牛奶，尽管在味儿上面越差一些，可是那样不易令人体长胖。

尽管酸牛奶有十分多的益处，可是也是有一些人不可以酸牛奶，在其中一些常常会出現腹泻征兆的群体就不宜酸牛奶。由于酸牛奶具备一定的促进消化的实际效果，在腹泻的情况下酸牛奶会加剧腹泻的状况。此外新生儿也不是可以酸牛河南癫痫病治疗医院哪家强奶的。

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