一颗番茄蛋升级版两颗番茄饭这样做超好吃

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番茄（两颗）、虾仁（适量）、胡萝卜（一根）、玉米（半根）、牛肉片（一袋）、火腿肠（2根）

辅料:

盐（2勺）、食用油～（适量）

做法步骤：癫痫遗传吗

1、所有材料切丁备用，牛肉片我用的是夹面包的那种一片片，做三明治的那种。

2、把米放锅里，放适量的水，比平时少一点儿，因为番茄会出水～ 我米饭放的多，所以放了两颗番茄，番茄跟的地方给我削了，然后放入盐和油，我不爱吃黑胡椒，所以没有放胡椒。

3、好了之后把番茄皮撕掉，戳烂～和米饭拌匀就好了～～可以开动啦～～。羊角疯有什么症状p>

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与芥蓝、鸡蛋、豆腐搭配；与河蟹、桂鱼 、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与娃娃菜、荷兰豆、上海治疗癫痫病常用方法青搭配；与红枣、水芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鳕鱼、香菜、绿豆芽搭配；与水萝卜、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路七八岁小孩得了癫痫吃什么药里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸽子、草莓、洋葱搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；