寿司看一眼就学会的做法

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紫菜（1张）、米饭（1晚）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、鸡蛋（一个）、肉松（少许）

做法步骤：

1、调制寿司醋:按照醋:糖:盐=6:4:1的比例，在微波炉打10来秒让糖充分溶解，趁热倒在米饭中混合均匀。

2、准备癫痫反复发作的危害配菜:胡萝卜，黄瓜，火腿切条，鸡蛋摊成蛋饼也切成条。将胡萝卜条用一点油稍微炒一下。

3、在寿司帘上放一张海苔，铺上调过味的米饭，均匀地撒一层肉松。

4、依次摆好火腿，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋条。

5、从下边卷起，一定要卷紧。

6、切片摆盘，蘸点绿芥末，开吃~。

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B继发性癫痫病能根治1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与车前子、青萝卜、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝成年男人睡觉抽搐是什么原因引起的卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与比目鱼、卷心菜、西兰花搭配；与柚子、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与墨鱼、土豆、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、杏、白萝卜相克，同武汉那家治疗癫痫好食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、生菜、北极虾搭配；与豆奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；