紫菜包饭这样做太好吃了

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黄瓜（适量）、米饭（适量）、寿司紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）

辅料:

料酒（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）

<郑州癫痫正规医院strong>做法步骤：

1、胡萝卜去皮切细条入开锅焯水后捞出晾凉备用。黄瓜洗净切条。火腿肠切条。鸡蛋加几滴料酒和少许清水，盐打散成蛋液。入锅煎成蛋皮。切丝备用。

2、把蒸好的米饭扒散晾到温热时，加入寿司醋拌匀。取一张寿司紫菜，铺在寿司帘上。把调好的米饭铺在紫菜上。摆上火腿，黄瓜，胡萝卜，蛋皮。用寿司帘卷起卷紧。切块。 黄冈专业的癫痫病医院

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与苹果、醋、墨鱼搭配；与哈密瓜、菜花、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志小孩癫痫每天都要吃药吗?等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米、荠菜、圆生菜搭配；与豆浆、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)21杭州癫痫科好的医院在哪2千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鲈鱼、西瓜、香菜搭配；与樱桃、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；