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吃不够的姜汁荷兰豆做法

时间:2021-09-16 来源:白露养生网 点击:686次


主料:

荷兰豆(200克)、姜(5克)、植物油(15克)、生抽(2~3勺)、醋(1勺)、白糖(1克)、小米椒(1个)

做法步骤:

1、荷兰豆摘掉两端清洗干净,姜,小米椒切未备用。

2、荷兰豆切丝,约3毫米粗细长春哪家医院诒癫痫病比较好,最好是先焯熟放凉切丝,这样营养成份不易流失。

3、将姜末,辣椒末,白糖放入碗中。

4、浇上1汤勺热油,再放入生抽和醋拌匀。

5、锅里烧水,水开滴入几滴油,放入豆丝焯熟捞出,过下冰水沥干盛盘。

6、将兑好的调料汁淋上即可。

7、食用时稍拌一下。

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:河南治疗癫痫的医院哪家最好低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与虾仁、红糖、蘑菇搭配;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、慈姑、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;外伤性癫痫病有哪些好的治疗方法

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、姜、绿豆芽搭配;与菜心、羊骨、羊排相克,同食可能会引起不适;

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白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、海虾、花菜搭配;与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;


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