吃不够的姜汁荷兰豆做法

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荷兰豆（200克）、姜（5克）、植物油（15克）、生抽（2～3勺）、醋（1勺）、白糖（1克）、小米椒（1个）

做法步骤：

1、荷兰豆摘掉两端清洗干净，姜，小米椒切未备用。

2、荷兰豆切丝，约3毫米粗细长春哪家医院诒癫痫病比较好，最好是先焯熟放凉切丝，这样营养成份不易流失。

3、将姜末，辣椒末，白糖放入碗中。

4、浇上1汤勺热油，再放入生抽和醋拌匀。

5、锅里烧水，水开滴入几滴油，放入豆丝焯熟捞出，过下冰水沥干盛盘。

6、将兑好的调料汁淋上即可。

7、食用时稍拌一下。

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡；有利：河南治疗癫痫的医院哪家最好低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；外伤性癫痫病有哪些好的治疗方法

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

醋的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与桑葚、姜、绿豆芽搭配；与菜心、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适； 精神运动性癫痫的病因

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量(卡路里)21千卡；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与虾、海虾、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；