冬季养生茶名医推荐简单易做—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补的大好季节。记者采访多个领域的名中，他们均认为，“药补不如食补”，干燥、寒冷的，给出了常在冬天饮茶饮配方，提供给用。北京军海癫痫病医院

　　北京中医医院眼主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲济南看癫痫比较好的医院在哪泡，用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能散清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等处。

　　冬天对于有心脑血管的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。同时，冬季人们不爱出门，活动量小，加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多，很容易让血脂、血压双双升高。因此，冬季要格外注意护好心脑。

　　南方医科大学南方医院中医科教授周迎癫痫的症状及治疗方法春推荐：消脂降压茶。取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。

　　人一到冬季就开始腹泻，这是虚弱、脾不运化的典型表现。中医认为，脾开窍于口，其华在唇，脾气健运则口唇红润；脾气虚，则唇色浅淡，甚至萎黄。因此，要想避免冬季腹泻、嘴唇干裂，需要健脾、化湿、补气。

　　国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。取大枣癫痫四肢抽搐,牙关紧闭,怎么办4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。在这款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳。生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾。二药互配合，刚柔济，能调补脾胃，开胃进食，提高滋补功效。枸杞作为点缀，可养阴补血，滋补肝肾。

　　广东省名中医、中华中医药学会亚分会副主任委员罗仁推荐：一周养肾茶（汤）。周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高丽参5克。以上中药每日一味，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或每日一味中药，加少量肉类炖汤，可做药膳。其中，枸杞滋发羊癫疯是怎么引起的补肝肾，益精明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮。需要注意的是，以上方法最好每周按时服用，以更好地固本补肾，敛阴护阳。

　　冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响。全国师带徒名中医、保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、头晕目眩、力减退等都有益处；桂圆能宁神益智，主治失眠健忘。再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神明目。不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。 （张杰）