女人气血不足易显老多吃5物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　气血不足易显老，多吃5物 有一句话是这样说的：气血足寿命长，气血是命根子！而对于来说，气血如果不足，人就会显得没有精神，出现月经量少，睡眠差，脸色北京军海癫痫病医院

　　藕：俗话说：男不离韭、女不离藕。这也就是说多吃韭菜对好，而经常吃藕对好。尤其对于气血不足的女人来说，经常吃一些莲藕以补血益气，而且莲藕中丰富的维生素C、黏液等物质，还能对皮肤起到保护作用。

　　海藻：海藻含有大量的维生素癫痫隔代遗传？和微量元素，这些营养素能够有效促进人体对铁的吸收，因此多吃海藻可以起到很好的补血作用。

　　桑葚：桑葚的营养是苹果的5倍左右，而且含有的天然铁元素更是水果里面最丰富的，因此桑葚"补血之王”的美称。女人多吃桑葚能够有效补气养血，对于改善女性手脚冰凉的症状有很好的效果，长期坚持吃还可以美容养颜哦。

　　黑木耳： 黑木耳素来有着"素中之王”的美称，具有益气活血、排毒清肠、滋补润燥等功效。对于和治疗缺铁性贫血有着不错的保健作用。同时， 黑木耳里面的胶质能够把残留在消化系统中的废物排出体外，因此，经常吃一些 黑木耳还有清理肠胃的效果。

　　桂圆：对于女人来说，经常吃点桂圆是不错的养生方法。桂圆是一种性温的食物，桂圆中丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养元素，能颠闲病吃什么够补气养血、改善和调节身体，特别适合气血不足、血虚萎黄的人食用。

　　三阴交穴又被称作是妇的"克星”。这个穴位在小腿的侧，脚踝骨的点往上3寸的，此穴可以联络足三阴经（肝、脾、肾）的气血。经常按摩这个穴位对女性有特殊作用：不仅能益气补血、延缓衰老，推迟更年期，而且对于月经不调、痛经闭经、白带异常等妇都有辅助治疗的作用。