南瓜粥可以放枸杞吗,南瓜粥可以放红枣吗

南瓜粥可以放枸杞。 北京军海癫痫病医院

材料：枸杞、南瓜、大米。

做法：

1、将大米淘洗干净。

2、放进锅里面按煮粥键煮半个小时。

3、南瓜去皮洗净后切块。

4、将南瓜块放在锅里面和大米一起煮3个小时。

5、南瓜煮烂后放入枸杞。

6、搅拌均匀后焖半个小时。

7、出锅。

南瓜粥可以放红枣。

南瓜里面含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质、蛋白质，红枣里面含有纤维素、蛋白质、铁元素、碳水化合物等营养成分，将红枣放在南瓜粥里面，可以增加食物的营养价值，食用后对身体有诸多补益。

南瓜粥可以放绿豆。

南瓜和绿豆皆是无毒食物，主要营养成分都是蛋白质和碳水化合物，将南瓜和绿豆放在一起熬粥不会引起性味上的冲突，也不会降低食物的营养价值，从营养成分的全面摄取来说，反而很有好处。