吃什么水果补水效果最好 常吃这几种水果，补水又养生

1.柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 北京军海癫痫病医院

3.中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬季养肺和缓解感冒北京军海医院治疗癫痫好不好后咳嗽的良好水果。

小贴士：

柚子性寒，气虚体弱、脾胃虚弱的人，不宜多吃；患有低血糖及出血性疾病者也不宜食用。

在干燥的秋冬天补充有滋有味的水分，甘蔗同样必不可少。甘蔗中含有许多人体所需的营养物质，特别是含铁量，在水果中含量是最高的，每长沙有癫痫病医院吗公斤达9毫克，居水果之首，故有“补血果”的美称。

1.当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，同时还起到滋养润燥的功效。

2.甘蔗更是口腔清洁工，咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水内蒙古呼和浩特市看羊癫疯的医院”。

1.中医上认为，其润喉生津、润肺止咳、清心降火，最适合秋冬食用。

2.对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

3.蒸熟后的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食药材，以增强止哪个医院能手术治疗癫痫咳化痰的功效。

小贴士：

1.梨子性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

2.吃水果应适量适时，多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃，多吃性燥的水果容易“上火”，多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。